Trening personalny dla kobiet dedykowany dla mieszkańców gminy Niepołomice.
Zauważasz u siebie ciągły brak energii, kiepskie samopoczucie i wzrost wagi?
Jednocześnie chcesz w końcu zadbać o siebie ale nie wiesz jak to zrobić?
Jako mgr dietetyki i trener personalny pomogę Ci w powrocie do zdrowia, lepszego samopoczucia oraz wymarzonej sylwetki!
Zobacz jakie korzyści niesie ze sobą trening siłowy:
- Wzmacnia Twoje mięśnie jednocześnie wysmuklając sylwetkę
Trening siłowy jak sama nazwa wskazuje poprawia siłę mięśniową. Ten rodzaj aktywności pomoże Ci w uzyskaniu lub utrzymaniu zgrabnej i jędrnej sylwetki, poprawie proporcji ciała lub pracy nad konkretnym jego obszarem. Jeżeli szczególnie zależy Ci np. na bardziej atrakcyjnym wyglądzie nóg, pośladków czy ramion, to właśnie trening siłowy będzie idealnym rozwiązaniem, ponieważ pozwala on w dużym stopniu izolować pracę konkretnych grup mięśni, skupiając się na danej partii ciała.
-
Będziesz spalać tkankę tłuszczową nawet podczas snu
Twoja przemiana materii wzrasta wraz z większą ilością masy mięśniowej. Regularny trening siłowy połączony z odpowiednią ilością białka w diecie pozwoli zwiększyć masę Twoich mięśni co w rezultacie zwiększy Twoje zapotrzebowanie na energię. Warto więc podczas odchudzania poświęcić swój czas na trening siłowy, który zaowocuje w szybszy metabolizm spalając kalorie nawet wtedy, kiedy śpisz. -
Zadbasz o swoje serce i zdrowie
Trening siłowy wpłynie również na poprawę Twojego zdrowia oraz zadziała prewencyjnie w przypadku chorób sercowo-naczyniowych. Obecnie spora część naszego społeczeństwa choruje na nadciśnienie, które jest jednym z głównych czynników chorób układu krążenia. Regularny trening oporowy redukuje ryzyko wystąpienia chorób układu sercowo-naczyniowego a także wpływa na obniżenie ciśnienia krwi, złagodzenie objawów stresu, zmniejszenie stanów zapalnych, obniżenie masy ciała oraz poprawienie wrażliwość tkanek na insulinę. -
Zwiększysz swoją pewność siebie
Podczas treningu zwiększa się synteza endorfin hormonów, które rzutują na dobre samopoczucie. To właśnie wysiłek fizyczny znacząco wpływa na poprawę nastroju, sprawczości i w rezultacie skuteczność, co zdecydowanie polepsza Twoją samoocenę. Ta z kolei przekłada się na większą pewność siebie we wszystkich dziedzinach życia, nie tylko tych związanych ze sportem.
Jeśli przekonują Cię efekty jakie możesz uzyskać dzięki aktywności fizycznej to zapraszam Cię na trening personalny dla kobiety, które dostosujemy do Twoich potrzeb. Zarezerwuj termin
Zapraszam również do obserwowania profilu na Facebook’u.