Trening indywidualny i grupowy

Trening personalny to klucz do sukcesu!

W dzisiejszym dynamicznie rozwijającym się świecie, pełnym wyzwań i pośpiechu, dbanie o własne zdrowie i kondycję staje się priorytetem dla wielu z nas. Jeśli marzysz o osiągnięciu swoich celów treningowych, poprawie samopoczucia czy po prostu chcesz zainwestować w swoje zdrowie i ciało, trening personalny jest kluczem do drzwi za którymi czeka Twój sukces.

Dlaczego warto zdecydować się na trening personalny?

To nie tylko możliwość spersonalizowanej ścieżki rozwoju, dostosowanej do Twoich indywidualnych potrzeb, ale również skuteczne wsparcie i motywacja, której często brakuje w samodzielnych treningach. Trener personalny nie tylko pomoże Ci określić cele, ale także stworzy dla Ciebie plan treningowy, dostosowany do Twoich umiejętności, preferencji i ograniczeń.
Dzięki treningowi personalnemu osiągniesz szybsze efekty, jednocześnie unikając kontuzji czy nieefektywnych treningów.

Doświadczony trener będzie nadzorować Twoje postępy, dostosowywać program do zmieniających się potrzeb i trzymać Cię na właściwej ścieżce, nie pozostawiając Cię samemu sobie.

W naszych propozycjach treningu personalnego znajdziesz różnorodne podejścia, dostosowane do różnych celów, takie jak redukcja wagi, zwiększenie siły, poprawa kondycji czy rozwój umiejętności sportowych. Wybierz swoją drogę do zdrowego stylu życia, dołączając do nas, a razem osiągniemy Twoje cele!

Trening personalny indywidualny i grupowy

Ilość treningów siłowych w tygodniu zależy od wielu czynników, takich jak cel treningowy, poziom zaawansowania, dostępność czasu oraz indywidualne preferencje i tolerancje organizmu. Niemniej jednak, ogólnie przyjmuje się, że dla większości osób ćwiczenia siłowe 2-4 razy w tygodniu są odpowiednie.

Pierwszy trening z konsultacją i analizą 150 zł

Cena każdego kolejnego treningu:

Trening personalny - 130 zł

Opcja dla osób, które chcą pracować indywidualnie z trenerem osobistym.

Co otrzymasz:

Opieka i wsparcie wyspecjalizowanego trenera personalnego.

Trening indywidualnie dopasowany do Twoich możliwości i potrzeb.

Pomoc w bezpiecznym i efektywnym działaniu w dążeniu do Twoich celów treningowych.

Wskazówki dotyczące diety.

Czas trwania treningu: 50 minut

Trening w parze - 200 zł

To idealna propozycja dla przyjaciółek, sióstr czy znajomych. Wspólnie ćwiczenia wpłyną pozytywnie na Waszą motywację, a Wy jednocześnie obniżycie koszt treningu dzieląc go po połowie.

Co otrzymacie:

Opieka i wsparcie wyspecjalizowanego trenera personalnego.

Trening indywidualnie dopasowany do Twoich możliwości i potrzeb.

Pomoc w bezpiecznym i efektywnym działaniu w dążeniu do Twoich celów treningowych.

Wskazówki dotyczące diety.

Czas trwania treningu: 50 minut

Trening w małej grupie - 250 zł

Jeśli masz obawy przed pierwszym treningiem, weź ze sobą przyjaciół lub znajomych. W grupie 3-4 osób poczujesz się swobodniej a wzajemna motywacja wpłynie pozytywnie na efektywne wykonywanie ćwiczeń.

Co otrzymacie:

Opieka i wsparcie wyspecjalizowanego trenera personalnego.

Trening indywidualnie dopasowany do Twoich możliwości i potrzeb.

Pomoc w bezpiecznym i efektywnym działaniu w dążeniu do Twoich celów treningowych.

Wskazówki dotyczące diety.

Czas trwania treningu: 50 minut

Opisane treningi personalne odbywają się na terenie Niepołomic.
Czas i miejsce zostanie ustalone po wcześniejszej rozmowie telefonicznej lub emailowej.
Treningi poza terenem Niepołomic są obarczone dodatkowym kosztem drogi i czasu dojazdu do klienta.

Plan treningowy: 250-300 zł

Plan treningowy dedykowany jest dla osób, które chcą wykonywać samodzielnie trening, jednocześnie będąc w kontakcie ze swoim trenerem.
Plan treningowy układany jest pod Twoje możliwości oraz potrzeby.
W tym celu przeprowadzana jest szczegółowa analiza możliwości Twojego ciała. Wybrany przez Ciebie trener ułoży szczegółowy 4 tygodniowy plan treningowy, który krok po kroku w efektywny sposób doprowadzi Cię do wyznaczonego celu.
Przed rozpisaniem Twojego planu spotkamy się lub połączymy za pośrednictwem łączy internetowych. Przeprowadzimy z Tobą pełny wywiad treningowy po czym ułożymy Twój plan.