Oferta współpracy dla firm – program work&life balance
- Odżywianie i tematy żywieniowe – dieta odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia, co z kolei wpływa na wydajność, koncentrację i ogólną jakość życia osób pracujących. Regularne spożywanie zdrowych posiłków jest jednym z fundamentów zdrowego trybu życia. W dłuższej perspektywie czasowej, inwestycja w edukację żywieniową może przynieść korzyści finansowe poprzez obniżenie kosztów związanych z opieką zdrowotną i utratą efektywności zawodowej. W rezultacie, troska o zdrowie pracowników staje się integralną częścią zrównoważonego rozwoju firmy, przyczyniając się do jej sukcesu i trwałego rozwoju.
- Trening zdrowotny – ćwiczenia ruchowe mające na celu zniwelować destrukcyjny wpływ na nasze ciało przez siedzący styl życia, małej aktywności i kumulującego się stresu. Wszystkie te stresory zewnętrzne rozstrajają nasze organizmy i zaburzają sprawne funkcjonowanie. Za pomocą ćwiczeń rozciągających i mobilizujących najbardziej dotknięte brakiem aktywności części ciała, przywrócimy do ich naturalnej funkcjonalność i zapobiegniemy powstawaniu wad postawy i odczuć bólowych takich jak – bóle lędźwi, powstawanie pleców okrągłych – garbienie się, mrowienie w dłoniach i cieśń nadgarstków, bóle barków i przeciążenia odcinka szyjnego kręgosłupa, dolegliwości rwy kulszowej.
- Trening funkcjonalny wzmacniający – ćwiczenia, których celem jest wzmocnić podstawowe partie ciała odpowiadające za sprawne funkcjonowanie każdego dnia. W zależności od wymagań stawianych przez np. rodzaj ruchu wykonywanego przy pracy fizycznej lub uprawiania specyficznej dyscypliny sportowej, ćwiczenia są indywidualnie dopasowywane do ćwiczącego.
- Treningi sportowe – treningi przeprowadzane wśród zorganizowanych grup uprawiających daną dyscyplinę sportu – trening pływania, trening biegania, trening rowerowy, trening full body itp.
- Masaże i fizjoterapia biurowa – dzięki obecności specjalisty w Państwa firmie, jesteśmy w stanie przeprowadzić masaż relaksacyjny biurowy bądź zabieg z terapii manualnej i kinezyterapii dla uczestników.
Formy współpracy
- Warsztat i wykład żywieniowy, żywieniowo-treningowy – dzięki specjalistycznej wiedzy prowadzących, dowiecie się jak skomponować pełnowartościowy i zdrowy posiłek, jakich produktów unikać a jakie wybierać częściej. Wspólnie stworzycie jednodniowy plan żywieniowy dla siebie.
Trener podpowie Wam jak w kilku prostych ćwiczeniach można zadbać o lepszą postawę ciała, poznacie też sposoby na rozluźnienie mięśni, które są najbardziej przeciążone podczas pracy biurowej. Będzie to duża dawka wiedzy dla Waszych głów oraz przyjemna dawka ruchu i rozciągania dla Waszych mięśni i kręgosłupa.
Na zakończenie przeprowadzimy Q&A na najbardziej nurtujące Was zagadnienia związane z odżywianiem i aktywnością. - Warsztat i wykład żywieniowy, żywieniowo-treningowy + przygotowane materiały w formie multimedialnej – np. zestaw ćwiczeń rozciągających przynoszących ulgę spiętemu ciału w warunkach biurowych, ćwiczenia rozciągające na koniec dnia w domu, praktyczne wskazówki żywieniowe np. przygotowania zbilansowanych posiłków do biura/pracy, szybkie i zdrowe przekąski dla całej rodziny itp.
- Warsztat i wykład żywieniowy, żywieniowo-treningowy + przygotowane materiały w formie multimedialnej – np. zestaw ćwiczeń rozciągających przynoszących ulgę spiętemu ciału w warunkach biurowych, ćwiczenia rozciągające na koniec dnia w domu, praktyczne wskazówki żywieniowe nt. przygotowania zbilansowanych posiłków do biura/pracy, szybkie i zdrowe przekąski dla całej rodziny itp. + seria webinarów o tematyce żywieniowo treningowej lub spotkania online z trenerem – ćwiczenia w grupach za pośrednictwem platform zoom/meets/whatsapp/skype – rozciąganie, zdrowy kręgosłup, full body workout – wszystkie ćwiczenia do wykonania w warunkach domowych.
- Najbardziej rozbudowany pakiet może zawierać regularne wizyty naszych specjalistów w Państwa firmie i obejmować – konsultacje żywieniowe wraz opieką dietetyka z ułożeniem planu dietetycznego dla uczestnika, konsultacje z trenerem i dobranie odpowiedniego zestawu ćwiczeń/ ułożenie planu treningowego dostosowanego do potrzeb uczestnika. Podstawowe zabiegi z fizjoterapii i kinezyterapii oraz masażu relaksacyjnego w Państwa biurze.
Przed rozpoczęciem programu zdrowia w Państwa firmie polecamy przeprowadzić ankietę zdrowia firmy. W formie anonimowej ankiety online, dowiemy się jak wygląda wiedza i praktyka wśród Państwa pracowników odnośnie regularnego i dobrego odżywiania, dbania o ruch i wysiłek fizyczny. Czy posiadają oznaki lub występują u nich dolegliwości bólowe np. kręgosłupa, jaki poziom stresu odczuwają, na ile są zadowoleni ze swojej wagi i swojej kondycji fizycznej, ile godzin trwa ich sen itp.
Dzięki temu będziemy w stanie najlepiej dobrać ofertę współpracy zgodnie z Państwa oczekiwaniami i potrzebami.
Współpracowaliśmy między innymi z:
Jakie korzyści przyniesie trening sportowy w Twojej firmie
Trening sportowy lub personalny dla pracowników Twojej firmy może przynieść liczne korzyści, zarówno dla pracowników, jak i dla samej organizacji. Oto kilka powodów, dlaczego trening sportowy może być doskonałym dodatkiem do pakietu świadczeń dla pracowników:
Poprawa zdrowia i kondycji fizycznej: Trening sportowy wspiera zdrowie pracowników poprzez zachęcanie do aktywności fizycznej. Regularne ćwiczenia mogą przyczynić się do poprawy kondycji fizycznej, obniżenia poziomu stresu i zwiększenia ogólnego samopoczucia.
Zwiększenie energii i wydajności: Regularna aktywność fizyczna może przyczynić się do zwiększenia energii i wydajności pracowników. Osoby aktywne fizycznie zazwyczaj radzą sobie lepiej ze stresem, są bardziej skoncentrowane i mają lepszą kondycję psychiczną.
Budowanie zdrowej atmosfery pracy: Trening sportowy może przyczynić się do budowania pozytywnej atmosfery w miejscu pracy. Wspólne aktywności sportowe mogą promować integrację zespołową, budować relacje między pracownikami i tworzyć pozytywne relacje między pracownikami a firmą.
Zmniejszenie absencji z powodu chorób: Regularna aktywność fizyczna zazwyczaj przekłada się na lepsze zdrowie, co może prowadzić do zmniejszenia liczby dni chorobowych pracowników. Poprawa ogólnego stanu zdrowia może zminimalizować ryzyko chorób i urazów.
Podniesienie motywacji i zaangażowania: Dodatkowe świadczenia w postaci treningów sportowych mogą być motywujące dla pracowników. Świadomość, że firma inwestuje w ich zdrowie i dobre samopoczucie, może zwiększyć poziom zaangażowania i lojalności pracowników.
Wspieranie równowagi między pracą a życiem prywatnym: Trening sportowy może stanowić element wspierający równowagę między życiem zawodowym a prywatnym. Dając pracownikom dostęp do treningów sportowych, firma pokazuje, że rozumie potrzebę harmonii między pracą a życiem prywatnym.
Promocja wartości związanych ze zdrowym trybem życia: Firma, która oferuje treningi sportowe jako bonus, promuje wartości związane ze zdrowym trybem życia. To może przyciągać pracowników, którzy cenią troskę o zdrowie i dobre samopoczucie.
Treningi w Twojej firmie – Cena ustalana indywidualnie po wcześniejszym kontakcie.
Trening prowadzą:
