Maciej Pogonowski

Trenerem jestem od 12 lat i w tym czasie współpracowałem z kilkudziesięcioma osobami, a ich cele były bardzo różne.

Wspólnie mierzyliśmy się ze zgubieniem 10kg u 60-latka, przybraniem 10kg u 21-latka czy przygotowaniem się do biegu na Elbrus – najwyższy szczyt Rosji. (5642 m n.p.m.) oraz wieloma wieloma innymi.

Nie zawsze cele są tak dokładnie skonkretyzowane. Sporo osób ćwiczy dla „lepszego samopoczucia” i chwilowego „resetu” od pracy. I dla mnie jako prowadzącego treningi każdy cel jest dobry. Każdy pretekst, żeby ze 168 godzin jakie mamy tygodniowo, jedną, może 3 lub 5 przeznaczyć na ruch i trening jest świetny.

Najpiękniejszym momentem w mojej pracy jest to, kiedy zaczynam zauważać zmianę nastawienia u podopiecznych. Kiedy zaczynają sami czuć co im daje ruch i treningi i kiedy widać fizyczną przemianę, kiedy ich ciała są w stanie wykonać znacznie większy wysiłek niż na początku naszej przygody.

W treningu, niezależnie od dyscypliny, rodzaju ruchu, jest pewne, że przyjdzie taki moment kiedy ciało będzie w stanie wykonać większą pracę i będzie zauważalny progres, każdy w swoim czasie.

Ja to wiem jako trener, doświadczyłem tego sam jako zawodnik, doświadczam tego u swoich podopiecznych i naprawdę warto zacząć ćwiczyć i być aktywnym, żeby żyć lepiej.

Dzięki własnej karierze zawodniczej w wielu dyscyplinach, dzięki 29letniemu uprawianiu sportu, dzięki studiom na AWF i ponad 10 000 treningów z podopiecznymi, mogę powiedzieć, że wiem o co chodzi w sporcie.

Chętnie pomogę w :

• ćwiczeniach na siłowni – wzmocnienie ciała, rozbudowa mięśniowa, budowa siły, maksymalizacja wyników siłowych.
• modelowanie ciała – poprawa sylwetki, korekcja wad postawy, niwelowanie dysproporcji mięśniowych czy minimalizowanie wad kręgosłupa – skolioza itd.
• sporty wytrzymałościowe – bieganie, kolarstwo, pływanie, triathlon – przygotuję Cię do każdej imprezy i każdego wyzwania.
• gry i sporty indywidualne i zespołowe – tenis, piłka nożna, siatkówka, koszykówka, piłka ręczna, hokej na trawie, golf.
• trening zdrowotny – aktywnie spędzony czas, bez maksymalnego wysiłku ale zorganizowany i niosący ze sobą tylko dobre zmiany dla ciała.

W czym nie pomogę – zdecydowanie nie mam doświadczenia w sportach walki, crossfit, biegi runmagedon czy spratanrace – szczerze nie kręci mnie to więc się tym nie interesuję, jazda wyczynowa na rolkach oraz sporty motorowe też odpadają.